Abnehmen und Diäten

Abnehmen und Diät

Du willst Abnehmen, weil Dir Dein äußeres Erscheinungsbild nicht gefällt? Viele Deiner Freunde raten Dir zu Diäten. Oft fragst Du Dich dann, was eigentlich das Richtige ist? DAS RICHTIGE gibt es hier nicht, jeder muss für sich seine goldene Mitte finden. Ich behaupte, es bringt nichts seinen Körper Wochen oder Monate mit gesunden Lebensmitteln zu…

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Frohe Ostern – Finde Deinen Weg!

Eier

Ernährungsrichtlinien Ernährungsrichtlinien helfen Dir eine gute Lebensmittel-Wahl zu treffen um alle Nährstoffe innerhalb unseres Kalorienbedarfs zu decken, um Mangelkrankheiten ebenso wie eine Überversorgung zu verhindern und ernährungsbedingte Krankheiten vorzubeugen. Ernährungsrichtlinien helfen Dir innerhalb des Kalorienbedarfs zu bleiben, wählen nährstoffdichte Lebensmittel für Dich aus, helfen Dir bessere und gesündere Lebensmittel zu wählen und halten die Balance…

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Zusammensetzung der Ernährung

Makro und Mikronährstoffe

Makro- und Mikronährstoffe Essentielle Nährstoffe für das Leben. Fett, Protein, Kohlenhydrate, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Makronährstoffe liefern Energie in Form von Kalorien und werden in größeren Mengen gebraucht: Proteine/Eiweiß, Fette/Lipide, Kohlenhydrate. Mikronährstoffe werden in kleineren Mengen benötigt, sind jedoch trotzdem essentiell. Protein Die Hauptfunktion des Proteins ist der Zellaufbau und die Zellreparatur. Die Proteine…

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Mymuesli is your success!

Mymuesli

Powerfrühstück für den Tag Du Willst Dir keine Stulle mehr schmieren? Du bist ein großer Fan von Müsli am Morgen und hast die stinklangweiligen Haferflocken satt? Du bist offen für Neues und probierst gerne etwas aus? Dann habe ich genau das Richtige für dich! Mymuesli Test Ich habe das Produkt für Dich getestet und möchte…

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Gefährliches Bauchfett

Abnehmen und Bauchfett reduzieren

Abnehmen – Bauchfett reduzieren! Bei dir hat bislang jegliche Diät versagt, jeder Tipp Deiner Freunde hat bei dir nicht angeschlagen? Du willst verdammt nochmal, aber Deinen Bauchumfang reduzieren? Dann findest Du hier Dein Glück. Ein “dicker” Bauch stellt dich nicht nur unzufrieden, sondern kann das Risiko auf Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Ja so schlimm ist…

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Selbstdisziplin ist wie ein Muskel

Mit der Selbstdisziplin verhält es sich wie mit unseren Muskeln – wir können sie trainieren. Du brauchst Disziplin für eine gesunde Ernähung, konsequentes Training und ausreichend Regeneration. Scheinbar ein so kleiner Faktor, ist die Disziplin dennoch oftmals der Grund, warum viele ihre Ziele nicht erreichen. Ich spreche hier sowohl vom Fitnesstraining in Form von Muskelaufbau,…

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Einführung in die Ernährung

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung Eine vollständige Ernährung liegt dann vor, wenn alle notwendigen Bestandteile in ausreichender Menge vorhanden sind und die Ernährung, der Du Dich bedienst, Deinen Energiebedarf hinreichend deckt. Warum ist eine gesunde Ernährung jetzt so wichtig?  Weil es die Grundvorraussetzung für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist! 5 Vorteile einer gesunden Ernährung stärkt das Immunsystem…

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Besser gesund in den Tag starten!

Zitronenwasser

Zitronenwasser: So startest Du Gesund in deinen Tag ! Trink morgens vor dem Frühstück ein halbes Glas lauwarmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone und du tust Deinem Körper etwas richtig Gutes zum Start in den Tag! Es hilft Dir beim Abnehmen, wirkt entzündungshemmend und macht Dich fit. Oft sind es die kleinen Dinge im…

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Ein alter Trend zu Kochen – Sous Vide?

Sous Vide – Kochen wie in den 1970er Jahren! “Sous vide” ist französisch und heißt soviel wie “unter Vakuum”. Was jetzt so besonders an dieser Art von Kochen ist, kannst Du dir sicher denken: Deine Speisen werden im Vakuum gegart, das Ganze bei niedriger Temperatur, damit ein natürliches Aroma und vitale Nährstoffe erhalten bleiben. Dein…

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