Smoothie bei Froothie

Smoothie-Mixer von Froothie

Der Optimum 9400 Der Sommer schleicht sich doch immer wieder für ein zwei Tage zu uns herein, so war es heute auch wieder drückend schwül. Da kommt so ein kühler Smoothie mit frischem Obst vom Markt doch gerade richtig! Ich liebe Smoothies. Sie sind schnell gemacht und mit den richtigen Lebensmitteln machen sie sogar satt….

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Low Carb Pancakes

Pancakes Low Carb

Das proteinreiche Frühstück Pancakes sind eines meiner Lieblingsgerichte, nicht nur vom Geschmack, sondern auch von der Zubereitungsart her. Normalerweise enthalten die Pancakes ja Mehl, wenn Du drauf achtest Vollkornmehl, aber ich sage Dir, dass es auch ohne die Carbs geht! Low Carb Pancakes sind die Eiweißbomben – für all euch Sportler ideal. Pancakes sind Eierpfannkuchen….

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Abnehmen und Bauchfett reduzieren

Abnehmen und Bauchfett reduzieren

Abnehmen und Bauchfett reduzieren. Du hast dich auch schon daran versucht? Bei dir hat aber bislang jegliche Diät versagt, jeder Tipp Deiner Freunde hat bei dir nicht angeschlagen? Du willst verdammt nochmal, aber Deinen Bauchumfang reduzieren? Dann findest Du hier Dein Glück. Ein “dicker” Bauch stellt dich nicht nur unzufrieden, sondern kann das Risiko auf…

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Kokos Kabeljau Auflauf mit Wildreis und Gemüse

Kokos - Kabeljau mit Wildreis

Gemüse schneiden Knoblauch schälen Ingwer schälen grob klein hacken Zutaten hinzugeben Öl Kokosmilch Sojasauce Zitronensaft 1 TL Chilipulver Mandeln Mixer alle Zutaten in einem Mixer feinpürieren Fisch zubereiten Die pürierte Sauce bei schwacher Hitze fünf Minuten köcheln lassen, Cashewkerne grob hacken, unterrühren, mit Salz, Pfeffer und restlichem Chili nach Geschmack würzen. Kabeljau waschen, trocken tupfen,…

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Kokosöl – Superfood aus den Tropen

Kokosöl

Mit Kokosöl kannst Du viele Speisen zubereiten. Das Pflanzenöl zeichnet sich durch einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren aus. Es eignet sich hervorragend als hocherhitzbares Fett zum Kochen. Es gehört zu den Superfoods & ein Löffel täglich kann Dir viel bringen. Du bist gesünder Du wirst seltener krank Du hast weniger Hunger Du nimmst ab Du alterst…

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Schulterschmerzen

Schulterschmerzen

Du hast Schulterschmerzen und das nicht von einem konkreten “Unfall”? Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper. Daher ist es nicht verwunderlich, dass an dieser Stelle oft Schmerzen auftreten. Die Schulter wird viel bewegt, und das auch bei vielen Übungen, bei denen wir nicht denken, dass wir die Schulter belasten. Deshalb ist die Schulter anfällig…

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Chiasamen – Klein aber OHO

Chiasamen – Superfood Was ist Chia? Chia ist ein Gewächs aus der Gattung Salbeipflanzen und kommt aus Mexiko und Guatemala. Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind in überdurschnittlicher Menge enthalten. Chia Samen enthalten 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch und 15 Mal mehr…

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Erkenne deinen Stoffwechseltyp

Ob der Abbau von Körperfett oder der Aufbau von Muskeln: Neben dem harten Training kommt es auch auf die richtige Ernährung an. Genauso wenig, wie es die perfekte Trainingsmethode gibt, kann man auch nicht von einer einheitlichen Ernährungsweise sprechen. Nicht jede Art der Ernährung führt bei uns zum selben Ergebnis. Die Wahl des richtigen Trainings…

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Superkräuter – Ernährung- und Gesundheitstipps für 2016

Superkräuter

Superherbs – 9 Kräuter der Extraklasse Die perfekte Ernährung gibt es nicht, genauso wenig wie DEN idealen Nährstoff, der die Gesundheit Deines Körpers perfektioniert. Viel mehr sind es die vielen kleinen Kombinationen, denen Du Beachtung schenken solltest. Heute will ich mich deshalb dem Thema Superkräuter (Superherbs) widmen – bei dem ich der Meinung bin, dass…

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