Ob der Abbau von Körperfett oder der Aufbau von Muskeln: Neben dem harten Training kommt es auch auf die richtige Ernährung an. Genauso wenig, wie es die perfekte Trainingsmethode gibt, kann man auch nicht von einer einheitlichen Ernährungsweise sprechen. Nicht jede Art der Ernährung führt bei uns zum selben Ergebnis. Die Wahl des richtigen Trainings…
Superherbs – 9 Kräuter der Extraklasse Die perfekte Ernährung gibt es nicht, genauso wenig wie DEN idealen Nährstoff, der die Gesundheit Deines Körpers perfektioniert. Viel mehr sind es die vielen kleinen Kombinationen, denen Du Beachtung schenken solltest. Heute will ich mich deshalb dem Thema Superkräuter (Superherbs) widmen – bei dem ich der Meinung bin, dass…
Ob im Bodybuilding Masse aufbauen, ob schlanker werden bei der Diät, fitter beim Sport generell. Eines habt ihr alle gemeinsam – ihr verfolgt ein Ziel! Ich kann nicht für jeden gleichzeitig sprechen – der Pumper hört erstmal nur Masse ist Macht und dreht durch, wenn um ihn herum auch nur ein Salatblatt wächst. Du willst…
“Fast Food sind bestimmte Speisen, die in speziellen Imbisslokalen schnell zubereitet und dort oder gleich auf der Straße gegessen werden. Was auch der Grund ist, warum wir sie so gerne essen – wir haben keine Zeit!” Warum Menschen Fast Food essen sofort befriedigend schnell sättigend hektische Lebensweise günstig, einfach lockere Umgebung zu wenig Zeit zum Kochen…
Du willst Abnehmen, weil Dir Dein äußeres Erscheinungsbild nicht gefällt? Viele Deiner Freunde raten Dir zu Diäten. Oft fragst Du Dich dann, was eigentlich das Richtige ist? DAS RICHTIGE gibt es hier nicht, jeder muss für sich seine goldene Mitte finden. Ich behaupte, es bringt nichts seinen Körper Wochen oder Monate mit gesunden Lebensmitteln zu…
Ernährungsrichtlinien Ernährungsrichtlinien helfen Dir eine gute Lebensmittel-Wahl zu treffen um alle Nährstoffe innerhalb unseres Kalorienbedarfs zu decken, um Mangelkrankheiten ebenso wie eine Überversorgung zu verhindern und ernährungsbedingte Krankheiten vorzubeugen. Ernährungsrichtlinien helfen Dir innerhalb des Kalorienbedarfs zu bleiben, wählen nährstoffdichte Lebensmittel für Dich aus, helfen Dir bessere und gesündere Lebensmittel zu wählen und halten die Balance…
Makro- und Mikronährstoffe Essentielle Nährstoffe für das Leben. Fett, Protein, Kohlenhydrate, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Makronährstoffe liefern Energie in Form von Kalorien und werden in größeren Mengen gebraucht: Proteine/Eiweiß, Fette/Lipide, Kohlenhydrate. Mikronährstoffe werden in kleineren Mengen benötigt, sind jedoch trotzdem essentiell. Protein Die Hauptfunktion des Proteins ist der Zellaufbau und die Zellreparatur. Die Proteine…
Powerfrühstück für den Tag Du Willst Dir keine Stulle mehr schmieren? Du bist ein großer Fan von Müsli am Morgen und hast die stinklangweiligen Haferflocken satt? Du bist offen für Neues und probierst gerne etwas aus? Dann habe ich genau das Richtige für dich! Mymuesli Test Ich habe das Produkt für Dich getestet und möchte…
Abnehmen – Bauchfett reduzieren! Bei dir hat bislang jegliche Diät versagt, jeder Tipp Deiner Freunde hat bei dir nicht angeschlagen? Du willst verdammt nochmal, aber Deinen Bauchumfang reduzieren? Dann findest Du hier Dein Glück. Ein “dicker” Bauch stellt dich nicht nur unzufrieden, sondern kann das Risiko auf Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Ja so schlimm ist…
Mit der Selbstdisziplin verhält es sich wie mit unseren Muskeln – wir können sie trainieren. Du brauchst Disziplin für eine gesunde Ernähung, konsequentes Training und ausreichend Regeneration. Scheinbar ein so kleiner Faktor, ist die Disziplin dennoch oftmals der Grund, warum viele ihre Ziele nicht erreichen. Ich spreche hier sowohl vom Fitnesstraining in Form von Muskelaufbau,…
