Chiasamen – Klein aber OHO

Chiasamen – Superfood Was ist Chia? Chia ist ein Gewächs aus der Gattung Salbeipflanzen und kommt aus Mexiko und Guatemala. Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind in überdurschnittlicher Menge enthalten. Chia Samen enthalten 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch und 15 Mal mehr…

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Erkenne deinen Stoffwechseltyp

Ob der Abbau von Körperfett oder der Aufbau von Muskeln: Neben dem harten Training kommt es auch auf die richtige Ernährung an. Genauso wenig, wie es die perfekte Trainingsmethode gibt, kann man auch nicht von einer einheitlichen Ernährungsweise sprechen. Nicht jede Art der Ernährung führt bei uns zum selben Ergebnis. Die Wahl des richtigen Trainings…

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Superkräuter – Ernährung- und Gesundheitstipps für 2016

Superkräuter

Superherbs – 9 Kräuter der Extraklasse Die perfekte Ernährung gibt es nicht, genauso wenig wie DEN idealen Nährstoff, der die Gesundheit Deines Körpers perfektioniert. Viel mehr sind es die vielen kleinen Kombinationen, denen Du Beachtung schenken solltest. Heute will ich mich deshalb dem Thema Superkräuter (Superherbs) widmen – bei dem ich der Meinung bin, dass…

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Fast Food

Burger

“Fast Food sind bestimmte Speisen, die in speziellen Imbisslokalen schnell zubereitet und dort oder gleich auf der Straße gegessen werden. Was auch der Grund ist, warum wir sie so gerne essen – wir haben keine Zeit!” Warum Menschen Fast Food essen sofort befriedigend schnell sättigend hektische Lebensweise günstig, einfach lockere Umgebung zu wenig Zeit zum Kochen…

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Abnehmen und Diäten

Abnehmen und Diät

Du willst Abnehmen, weil Dir Dein äußeres Erscheinungsbild nicht gefällt? Viele Deiner Freunde raten Dir zu Diäten. Oft fragst Du Dich dann, was eigentlich das Richtige ist? DAS RICHTIGE gibt es hier nicht, jeder muss für sich seine goldene Mitte finden. Ich behaupte, es bringt nichts seinen Körper Wochen oder Monate mit gesunden Lebensmitteln zu…

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Frohe Ostern – Finde Deinen Weg!

Eier

Ernährungsrichtlinien Ernährungsrichtlinien helfen Dir eine gute Lebensmittel-Wahl zu treffen um alle Nährstoffe innerhalb unseres Kalorienbedarfs zu decken, um Mangelkrankheiten ebenso wie eine Überversorgung zu verhindern und ernährungsbedingte Krankheiten vorzubeugen. Ernährungsrichtlinien helfen Dir innerhalb des Kalorienbedarfs zu bleiben, wählen nährstoffdichte Lebensmittel für Dich aus, helfen Dir bessere und gesündere Lebensmittel zu wählen und halten die Balance…

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Zusammensetzung der Ernährung

Makro und Mikronährstoffe

Makro- und Mikronährstoffe Essentielle Nährstoffe für das Leben. Fett, Protein, Kohlenhydrate, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Makronährstoffe liefern Energie in Form von Kalorien und werden in größeren Mengen gebraucht: Proteine/Eiweiß, Fette/Lipide, Kohlenhydrate. Mikronährstoffe werden in kleineren Mengen benötigt, sind jedoch trotzdem essentiell. Protein Die Hauptfunktion des Proteins ist der Zellaufbau und die Zellreparatur. Die Proteine…

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Mymuesli is your success!

Mymuesli

Powerfrühstück für den Tag Du Willst Dir keine Stulle mehr schmieren? Du bist ein großer Fan von Müsli am Morgen und hast die stinklangweiligen Haferflocken satt? Du bist offen für Neues und probierst gerne etwas aus? Dann habe ich genau das Richtige für dich! Mymuesli Test Ich habe das Produkt für Dich getestet und möchte…

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Gefährliches Bauchfett

Abnehmen und Bauchfett reduzieren

Abnehmen – Bauchfett reduzieren! Bei dir hat bislang jegliche Diät versagt, jeder Tipp Deiner Freunde hat bei dir nicht angeschlagen? Du willst verdammt nochmal, aber Deinen Bauchumfang reduzieren? Dann findest Du hier Dein Glück. Ein “dicker” Bauch stellt dich nicht nur unzufrieden, sondern kann das Risiko auf Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Ja so schlimm ist…

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