Selbstdisziplin ist wie ein Muskel

Mit der Selbstdisziplin verhält es sich wie mit unseren Muskeln – wir können sie trainieren. Du brauchst Disziplin für eine gesunde Ernähung, konsequentes Training und ausreichend Regeneration. Scheinbar ein so kleiner Faktor, ist die Disziplin dennoch oftmals der Grund, warum viele ihre Ziele nicht erreichen. Ich spreche hier sowohl vom Fitnesstraining in Form von Muskelaufbau,…

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Einführung in die Ernährung

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung Eine vollständige Ernährung liegt dann vor, wenn alle notwendigen Bestandteile in ausreichender Menge vorhanden sind und die Ernährung, der Du Dich bedienst, Deinen Energiebedarf hinreichend deckt. Warum ist eine gesunde Ernährung jetzt so wichtig?  Weil es die Grundvorraussetzung für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist! 5 Vorteile einer gesunden Ernährung stärkt das Immunsystem…

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Besser gesund in den Tag starten!

Zitronenwasser

Zitronenwasser: So startest Du Gesund in deinen Tag ! Trink morgens vor dem Frühstück ein halbes Glas lauwarmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone und du tust Deinem Körper etwas richtig Gutes zum Start in den Tag! Es hilft Dir beim Abnehmen, wirkt entzündungshemmend und macht Dich fit. Oft sind es die kleinen Dinge im…

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Ein alter Trend zu Kochen – Sous Vide?

Sous Vide – Kochen wie in den 1970er Jahren! “Sous vide” ist französisch und heißt soviel wie “unter Vakuum”. Was jetzt so besonders an dieser Art von Kochen ist, kannst Du dir sicher denken: Deine Speisen werden im Vakuum gegart, das Ganze bei niedriger Temperatur, damit ein natürliches Aroma und vitale Nährstoffe erhalten bleiben. Dein…

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